人云：“前身厚如山，后背薄如纸”，意思就是说，前身厚如山，背薄如纸的人才是最健康的状态!背部是整个人体的缩影，正确保养背部就是养命，不仅调节了五脏六腑的功能，还顺畅全身。

为什么说“背薄一寸，百病消退，命长十年”呢?

因为：

脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80% 的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如：

背上部对应肺和心脏;

背下部对应脾、胃、肝、胆;

腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

肩颈长期劳损，易引发肩周炎：肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、 长痘;肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

毛孔粗大、色素沉着、长痘：心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。

明显凸起：肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

八髎穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转!经常刺激这些反应区，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血的作用，以达到延年益寿的目的。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

背部保养，贵在坚持!背薄一寸，命长十年!背部经络畅通，百病消退!所以，保养背部成了养生很重要的一点!

1、改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽;

2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退;

3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足;

4、预防颈部淋巴结肿大，长痘;

5、预防形成黑色素，沉淀长斑;

6、预防老年痴呆，心脑疾病;

7、改善咽喉肿痛;

8、平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲;

9、祛除体内风寒湿燥以及垃圾毒素自由，让身材曲线更加完美。

既然背部变厚是经络淤堵的后果，同时也会变成经络进一步淤堵的原因，那我们疏通经络就能从根本上解决“背厚”的问题。

在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

灸背俞穴：背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，也是调节五脏六腑、振奋人体正气的要穴，并与相表里的经脉相互络属脏腑，气血相互沟通。

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